Thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân: Những điều cần lưu ý và điều trị?

Điều gì xảy ra khi đĩa đệm không còn hoạt động tốt? Điều này có thể dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm, một trong những vấn đề lưng thường gặp. Thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân là một biến thể của thoát vị đĩa đệm, khiến cho việc di chuyển và hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn và đau đớn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và điều trị thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân.

Thiếu chất lượng đĩa đệm gây thoát vị liệt bàn chân

Đĩa đệm là những cấu trúc giống như gối nằm giữa các đốt sống, chúng đóng vai trò như một lớp đệm giúp hấp thụ sốc và cho phép chuyển động của cột sống. Đĩa đệm được cấu tạo từ một lớp vỏ cứng bên ngoài (vòng xơ) và một nhân mềm bên trong (nhân nhầy). Khi tuổi tác tăng, lượng collagen và proteoglycan trong đĩa đệm giảm dần, làm cho đĩa đệm mất đi sự đàn hồi và khả năng hấp thụ sốc. Điều này dẫn đến việc thoát vị đĩa đệm, khi nhân nhầy thoát ra khỏi vòng xơ và chèn ép vào các dây thần kinh hoặc tủy sống.

Theo một nghiên cứu của Viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 80% người trưởng thành sẽ gặp phải vấn đề liên quan đến đĩa đệm trong đời. Vào độ tuổi 50, hầu hết mọi người đã có ít nhất một vùng đĩa đệm bị thoát vị. Tuy nhiên, không phải ai cũng bị triệu chứng đau lưng do thoát vị đĩa đệm. Các yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, bao gồm:

  • Hoạt động quá mức: Các hoạt động như nâng vật nặng, chơi thể thao mạo hiểm hoặc làm việc trong tư thế không đúng cách có thể gây căng thẳng và áp lực lên đĩa đệm.
  • Tư thế xấu: Ngồi lâu, ngủ không đúng tư thế hoặc sử dụng điện thoại di động quá nhiều có thể gây ra căng thẳng lên cột sống và đĩa đệm.
  • Béo phì: Trọng lượng thừa có thể tăng áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
  • Hút thuốc lá: Thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan và mô trong cơ thể, bao gồm cả đĩa đệm, làm giảm khả năng tự phục hồi của chúng.
  • Tuổi tác: Như đã đề cập ở trên, khi tuổi tác tăng, đĩa đệm cũng bị thoái hóa và dễ bị thoát vị hơn.

Thiếu chất lượng đĩa đệm gây thoát vị liệt bàn chân

Thoát vị đĩa đệm: Nguyên nhân và triệu chứng

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào của cột sống, nhưng thường gặp nhất ở vùng thắt lưng (lưng dưới) và cổ tử cung (cổ). Khi đĩa đệm bị thoát vị, nó có thể chèn ép vào các dây thần kinh hoặc tủy sống, gây ra một loạt triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng phổ biến của thoát vị đĩa đệm bao gồm:

  • Đau lưng: Đau lưng là triệu chứng chính của thoát vị đĩa đệm. Đau có thể lan ra từ vùng lưng dưới đến hông, đùi và chân.
  • Đau dây thần kinh: Khi đĩa đệm chèn ép vào các dây thần kinh, có thể gây ra đau, nóng rát, hoặc tê liệt trong vùng cơ thể được điều tiết bởi dây thần kinh đó.
  • Mất cảm giác: Thoát vị đĩa đệm có thể làm giảm cảm giác hoặc gây ra cảm giác tê liệt trong vùng bị ảnh hưởng.
  • Mất sức mạnh: Nếu đĩa đệm chèn ép vào các dây thần kinh điều tiết các cơ, có thể dẫn đến mất sức mạnh hoặc khó khăn trong việc di chuyển.
  • Vấn đề về cân bằng: Nếu thoát vị đĩa đệm xảy ra ở vùng cổ tử cung, nó có thể gây ra vấn đề về cân bằng và làm cho việc đi lại trở nên khó khăn.
Xem thêm:  Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ C5 C6: Phương pháp và bài tập giảm đau hiệu quả

Thoát vị đĩa đệm: Nguyên nhân và triệu chứng

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Một số biện pháp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm bao gồm:

  • Giữ tư thế đúng khi ngồi và làm việc: Hãy ngồi thẳng lưng và giữ đầu và cổ ở vị trí thẳng khi làm việc. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
  • Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên và đa dạng có thể giúp tăng cường cơ bắp và giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
  • Tránh nhấc vật nặng: Nếu không thể tránh, hãy nhớ cúi xuống bằng đầu gối thay vì cúi xuống bằng lưng.
  • Điều chỉnh tư thế khi ngủ: Hãy sử dụng gối và đệm phù hợp để giữ cho cột sống ở vị trí thẳng khi ngủ.
  • Giảm cân: Nếu bạn đang bị béo phì, hãy cố gắng giảm cân để giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
  • Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến các mô trong cơ thể, gây ra thoái hóa và làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

Nếu bạn đã bị thoát vị đĩa đệm, có nhiều phương pháp điều trị có thể được áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của thoát vị đĩa đệm. Các phương pháp điều trị thông thường bao gồm:

  • Nghỉ ngơi: Trong những trường hợp nhẹ, việc nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây căng thẳng có thể giúp giảm đau và cho phép đĩa đệm tự phục hồi.
  • Dùng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau có thể được sử dụng để giảm đau và giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn.
  • Vật lý trị liệu: Các kỹ thuật vật lý trị liệu như siêu âm, điện xung và massage có thể giúp giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu đến vùng bị ảnh hưởng.
  • Chỉnh hình: Trong một số trường hợp, việc chỉnh hình có thể giúp giữ cho cột sống và đĩa đệm ở vị trí đúng, giảm áp lực lên các dây thần kinh.
  • Phẫu thuật: Nếu thoát vị đĩa đệm là nghiêm trọng và không thể điều trị bằng các phương pháp trên, phẫu thuật có thể được xem xét.
Xem thêm:  Ngồi xổm đứng dậy đau gối: Dấu hiệu những bệnh lý tiềm ẩn

Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

Tác hại của thoát vị đĩa đệm nếu không được điều trị

Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Đầu tiên, nó có thể gây ra đau và khó chịu liên tục, làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Thoát vị đĩa đệm cũng có thể dẫn đến các vấn đề về cơ bắp và cân bằng, làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn. Nếu thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng đến các dây thần kinh hoặc tủy sống, nó có thể gây ra tê liệt và mất cảm giác trong vùng bị ảnh hưởng.

Điều chỉnh thói quen để tránh thoát vị đĩa đệm

Ngoài việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa đã đề cập ở trên, bạn cũng có thể điều chỉnh thói quen hàng ngày để giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Hãy cố gắng:

  • Đứng lên và di chuyển thường xuyên nếu bạn phải ngồi lâu.
  • Sử dụng bàn làm việc và ghế có độ cao và độ nghiêng phù hợp.
  • Tập thể dục đều đặn và đa dạng để tăng cường cơ bắp và duy trì sức khỏe của cột sống.
  • Tránh nhấc vật nặng và sử dụng các kỹ thuật đúng để nhấc vật.
  • Điều chỉnh tư thế khi ngủ để giữ cho cột sống ở vị trí thẳng.

Sự khác biệt giữa thoát vị đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân

Thoát vị đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân là hai điều rất khác nhau. Thoát vị đĩa đệm là khi đĩa đệm bị thoát khỏi vị trí bình thường và gây áp lực lên các dây thần kinh hoặc tủy sống, trong khi thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân là khi đĩa đệm bị thoát vị và gây tổn thương đến dây thần kinh điều tiết cơ bàn chân. Khi bị thoát vị đĩa đệm liệt bàn chân, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như mất cảm giác, mất sức mạnh và vấn đề về cân bằng trong chân.

Xem thêm:  Creatine và ứng dụng trong thể thao

Thuật ngữ liên quan đến thoát vị đĩa đệm trong tiếng Anh

  • Herniated disc: Đĩa đệm bị thoát vị
  • Slipped disc: Đĩa đệm bị thoát vị
  • Disc prolapse: Đĩa đệm bị thoát vị
  • Bulging disc: Đĩa đệm sưng lên
  • Disc degeneration: Sự thoái hóa đĩa đệm
  • Nerve compression: Chèn ép dây thần kinh
  • Spinal adjustment: Chỉnh hình cột sống
  • Physical therapy: Vật lý trị liệu
  • Surgery: Phẫu thuật

Những câu hỏi thường gặp về thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có thể tự khỏi không?

Trong một số trường hợp, thoát vị đĩa đệm có thể tự phục hồi trong vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không giảm sau 6 tuần hoặc nghiêm trọng hơn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.

Tôi có thể tập thể dục khi bị thoát vị đĩa đệm không?

Nếu bạn đã được bác sĩ cho phép, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng và đa dạng để tăng cường cơ bắp và giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Tôi có thể sử dụng thuốc giảm đau để điều trị thoát vị đĩa đệm không?

Thuốc giảm đau có thể giúp giảm đau và cho phép bạn nghỉ ngơi tốt hơn, nhưng nó không là phương pháp điều trị chính cho thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm có thể tái phát không?

Có thể. Nếu bạn không tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và điều trị đúng cách, thoát vị đĩa đệm có thể tái phát.

Kết luận

Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề rất phổ biến và có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời có thể giúp giảm nguy cơ và hạn chế những hậu quả nghiêm trọng của thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến thoát vị đĩa đệm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

530.000

Chống trượt chân bởi chất liệu bao bọc 2 lớp vải và 1 lớp da

780.000

Trợ lực bắp chân cho tín đồ thể thao, cải thiện hiệu suất tức thời

2.100.000

Hỗ trợ phòng ngừa hiện tượng căng cơ, đứt dây chằng, chấn thương cơ bắp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *