Tin tức
Bong gân tay là gì? Cách điều trị hiệu quả tại nhà
Bong gân tay là một chấn thương phổ biến, xảy ra khi dây chằng ở khớp tay bị căng quá mức hoặc rách. Dây chằng là các mô liên kết giúp giữ các xương ở khớp với nhau. Khi dây chằng bị tổn thương, khớp tay sẽ bị đau, sưng và khó cử động. Bong gân tay có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trên tay, bao gồm khớp cổ tay, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp ngón tay, khớp đốt ngón tay và khớp giữa đốt ngón tay.
Nguyên nhân gây bong gân tay
Bong gân tay thường xảy ra do một lực tác động mạnh lên khớp tay, khiến dây chằng bị kéo căng quá mức hoặc rách. Các nguyên nhân phổ biến gây bong gân tay bao gồm:
Té ngã
Té ngã là nguyên nhân chính gây bong gân tay, đặc biệt là ở trẻ em và người già. Khi té ngã, cơ thể sẽ tự động dùng tay để giữ thăng bằng và hạn chế sự va đập của cơ thể vào mặt đất. Việc này có thể gây căng thẳng và làm rách dây chằng ở khớp tay.
Bị va đập mạnh
Bị va đập mạnh vào khớp tay cũng có thể gây bong gân tay. Điều này thường xảy ra trong các tình huống tai nạn hoặc va chạm trong các hoạt động thể thao.
Chơi thể thao
Các hoạt động thể thao như bóng đá, bóng rổ, cầu lông, tennis hay bơi lội có thể gây bong gân tay khi có va đập hoặc chấn thương trực tiếp vào khớp tay.
Lao động nặng
Những công việc đòi hỏi sức lao động nặng, đặc biệt là liên quan đến việc sử dụng tay nhiều như cầm vật nặng, kéo, bóp, vặn có thể gây căng thẳng và làm rách dây chằng ở khớp tay.
Một số bệnh lý
Một số bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp cũng có thể làm giảm độ bền của dây chằng và gây bong gân tay.
Triệu chứng của bong gân tay
Triệu chứng của bong gân tay thường xuất hiện ngay sau khi chấn thương, bao gồm:
Đau
Đau là triệu chứng chính của bong gân tay. Đau có thể nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng và khớp tay.
Sưng
Sưng là một triệu chứng phổ biến của bong gân tay. Khi dây chằng bị tổn thương, các mô xung quanh sẽ bị viêm và gây ra sự sưng tại vùng tổn thương.
Khó cử động khớp
Bong gân tay có thể làm giảm độ linh hoạt và khả năng cử động của khớp tay. Việc này có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của người bị bong gân tay.
Thay đổi màu sắc da ở vùng tổn thương
Khi bị bong gân tay, da ở vùng tổn thương có thể bị thay đổi màu sắc, từ tím, xanh cho đến vàng. Điều này là do sự viêm nhiễm và chảy máu dưới da.
Cảm giác khớp bị lỏng lẻo
Nếu dây chằng bị rách hoặc căng quá mức, khớp tay có thể trở nên lỏng lẻo và không còn giữ được độ ổn định như bình thường. Điều này có thể gây ra cảm giác khớp bị lỏng lẻo khi cử động.
Điều trị bong gân tay tại nhà
Đối với bong gân tay nhẹ, có thể áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà sau để giảm đau và sưng:
Nghỉ ngơi
Tránh vận động khớp tay bị tổn thương, đặc biệt là các hoạt động mạnh. Nghỉ ngơi giúp cho dây chằng được hồi phục và giảm đau.
Chườm lạnh
Chườm lạnh trong 20 phút, 3-4 lần/ngày, trong 2-3 ngày đầu tiên sau chấn thương. Việc này giúp giảm sưng và đau tại vùng tổn thương.
Băng ép
Băng ép nhẹ nhàng khớp tay bằng băng thun để giảm sưng và đau. Tuy nhiên, cần lưu ý không buộc quá chặt để không làm hạn chế tuần hoàn máu.
Nâng cao khớp tay
Nâng cao khớp tay cao hơn tim để giảm sưng. Việc này giúp cho dòng máu lưu thông tốt hơn và giảm sự sưng tại vùng tổn thương.
Nếu bong gân tay nặng hoặc các triệu chứng không cải thiện sau 2-3 ngày, cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
Bong gân tay nên làm gì?
Khi bị bong gân tay, cần tuân thủ các biện pháp điều trị tại nhà và nghỉ ngơi để cho dây chằng được hồi phục. Ngoài ra, còn có một số việc bạn nên làm khi bị bong gân tay:
Điều chỉnh hoạt động hàng ngày
Tránh các hoạt động mạnh hoặc các công việc đòi hỏi sức lao động nặng trong thời gian dài. Nếu không thể tránh được, hãy điều chỉnh cách thực hiện để giảm tác động lên khớp tay.
Điều chỉnh hoạt động thể chất
Nếu bạn đang tham gia các hoạt động thể chất như thể dục hay thể thao, hãy tạm ngừng và cho khớp tay nghỉ ngơi để tránh gây thêm tổn thương.
Sử dụng phương pháp bảo vệ khớp tay
Khi tham gia các hoạt động mạo hiểm hoặc có nguy cơ bị bong gân tay, hãy sử dụng các phương pháp bảo vệ như đeo băng quấn hoặc băng cổ tay để giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương.
Bong gân tay ở trẻ em
Trẻ em là những đối tượng dễ bị bong gân tay do tính động và chưa biết cách bảo vệ khớp tay của mình. Khi trẻ bị bong gân tay, cần kiên nhẫn và thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà để giúp cho dây chằng hồi phục. Nếu triệu chứng không cải thiện sau vài ngày, cần đưa trẻ đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Bong gân tay có sưng không?
Bong gân tay thường đi kèm với triệu chứng sưng tại vùng tổn thương. Sự sưng là do viêm nhiễm và chảy máu dưới da. Việc áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà như chườm lạnh và nâng cao khớp tay có thể giúp giảm sưng hiệu quả.
Bong gân tay cần làm gì?
Nếu bị bong gân tay, cần tuân thủ các biện pháp điều trị tại nhà và nghỉ ngơi để cho dây chằng được hồi phục. Ngoài ra, còn có một số việc bạn nên làm khi bị bong gân tay như điều chỉnh hoạt động hàng ngày, điều chỉnh hoạt động thể chất và sử dụng phương pháp bảo vệ khớp tay.
Bong gân khuỷu tay
Bong gân khuỷu tay là một loại chấn thương thường gặp ở những người tham gia các hoạt động thể thao như bóng chày hay quần vợt. Triệu chứng của bong gân khuỷu tay bao gồm đau, sưng và khó cử động khớp khuỷu tay. Để giảm triệu chứng, bạn có thể áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà và nghỉ ngơi.
Bong gân bàn tay
Bong gân bàn tay là một loại chấn thương thường gặp ở những người tham gia các hoạt động thể thao có sử dụng bàn tay nhiều như bóng chuyền hay cầu lông. Triệu chứng của bong gân bàn tay bao gồm đau, sưng và khó cử động khớp bàn tay. Để giảm triệu chứng, bạn có thể áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà và nghỉ ngơi.
Hỗ trợ khớp cổ tay khi vận động và tập luyện thể dục, thể thao
Phòng tránh trật cổ tay, không ảnh hưởng quá trình vận động và thi đấu
Thiết kế bám sát theo cấu trúc cổ tay và lòng bàn tay.
Hỗ trợ hiệu quả giúp cố định khớp ngón tay, vừa vặn và thoải mái
Bài viết liên quan: