Tin tức
Tác hại của đau cổ không được điều trị ở người lớn tuổi
Đau cổ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở người lớn tuổi. Tình trạng này thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chấn thương hoặc căng cơ. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, đau cổ có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe của người lớn tuổi.
Nguyên nhân đau cổ ở người lớn tuổi
Đau cổ ở người lớn tuổi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những nguyên nhân chính gây đau cổ ở người lớn tuổi. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Mỹ (AMA), khoảng 65% người lớn tuổi trên 50 tuổi bị thoái hóa đốt sống cổ. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể khi tuổi tác gia tăng, các đốt sống cổ bắt đầu mất tính linh hoạt và dần dần thoái hóa.
Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ ở người lớn tuổi. Đĩa đệm là một lớp sụn giữa các đốt sống cung cấp độ đàn hồi cho cột sống. Khi tuổi tác gia tăng, đĩa đệm có thể bị thoát vị hoặc bị tổn thương, gây ra đau cổ và các triệu chứng khác như đau vai và tay.
Chấn thương hoặc căng cơ
Người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn bị chấn thương hoặc căng cơ ở cổ do sự suy yếu của cơ và xương. Các hoạt động hàng ngày như nâng vật nặng, quay đầu hay ngửa cổ có thể gây ra chấn thương hoặc căng cơ ở cổ, dẫn đến đau và khó chịu.
Triệu chứng của đau cổ ở người lớn tuổi
Đau cổ ở người lớn tuổi có thể có các triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, các triệu chứng chung thường bao gồm:
- Đau và khó chịu ở cổ, vai và gáy.
- Hạn chế vận động ở cổ, vai và gáy.
- Đau đầu ở vùng trán hoặc thái dương.
- Chóng mặt và mất thăng bằng.
- Khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Cách chữa trị đau cổ ở người lớn tuổi
Để điều trị đau cổ ở người lớn tuổi, cần phải xác định nguyên nhân gây ra và áp dụng các biện pháp phù hợp. Dưới đây là một số cách chữa trị đau cổ cho người lớn tuổi:
Phòng ngừa đau cổ ở người lớn tuổi
Phòng ngừa là cách hiệu quả nhất để tránh đau cổ ở người lớn tuổi. Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:
- Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe và linh hoạt của cơ và xương.
- Tránh các hoạt động có thể gây căng cơ ở cổ, như nâng vật nặng hay quay đầu quá mức.
- Điều chỉnh tư thế khi ngồi và làm việc để giảm áp lực lên cổ và vai.
- Sử dụng gối và đệm hỗ trợ khi ngủ để giữ cho cột sống thẳng và giảm đau cổ.
Bài tập giảm đau cổ cho người lớn tuổi
Bài tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm đau cổ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần phải chọn các bài tập phù hợp và thực hiện đúng cách để tránh gây thêm đau hoặc tổn thương. Dưới đây là một số bài tập giảm đau cổ cho người lớn tuổi:
Bài tập kéo cổ
- Đứng thẳng và đặt tay phải lên vai trái.
- Kéo đầu sang phải cho đến khi cảm thấy căng cơ ở cổ.
- Giữ trong 10 giây rồi thả.
- Lặp lại với bên còn lại.
Bài tập xoay cổ
- Ngồi thẳng và đặt tay phải lên vai trái.
- Xoay đầu sang phải cho đến khi cảm thấy căng cơ ở cổ.
- Giữ trong 10 giây rồi thả.
- Lặp lại với bên còn lại.
Điều trị đau cổ bằng thuốc cho người lớn tuổi
Nếu đau cổ ở người lớn tuổi không được giảm bằng các biện pháp tự chăm sóc, có thể cần sử dụng thuốc để giảm đau và viêm. Tuy nhiên, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh lý.
Các loại thuốc thông dụng để điều trị đau cổ ở người lớn tuổi bao gồm:
- Thuốc giảm đau: như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau và viêm.
- Thuốc chống viêm: như aspirin hoặc naproxen có thể giúp giảm viêm và đau.
- Thuốc giãn cơ: như baclofen hoặc tizanidine có thể giúp giảm căng cơ và giảm đau.
- Thuốc gây tê: như lidocaine có thể được sử dụng để giảm đau cục bộ tại vùng cổ.
Chăm sóc và massage để giảm đau cổ ở người lớn tuổi
Ngoài việc sử dụng thuốc, chăm sóc và massage cũng có thể giúp giảm đau cổ ở người lớn tuổi. Các biện pháp chăm sóc và massage bao gồm:
- Áp dụng nhiệt hoặc lạnh: áp dụng nhiệt hoặc lạnh tại vùng cổ có thể giúp giảm đau và căng cơ.
- Massage: massage nhẹ nhàng tại vùng cổ có thể giúp giảm căng cơ và giảm đau.
- Chăm sóc tại nhà: các biện pháp tự chăm sóc như đặt gối dưới cổ khi ngủ hay sử dụng đệm hỗ trợ có thể giúp giảm đau cổ.
Thực phẩm tốt cho người lớn tuổi có đau cổ
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và giảm đau cổ ở người lớn tuổi. Các loại thực phẩm tốt cho người lớn tuổi có đau cổ bao gồm:
- Thực phẩm giàu canxi: canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh như cải bó xôi, bắp cải và cá hồi.
- Thực phẩm giàu omega-3: omega-3 là một loại axit béo có tác dụng chống viêm và giúp giảm đau cổ. Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt óc chó và dầu ô liu.
- Thực phẩm giàu vitamin D: vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ. Các thực phẩm giàu vitamin D bao gồm trứng, cá hồi, nấm và sữa bổ sung vitamin D.
Tác hại của đau cổ không được điều trị ở người lớn tuổi
Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, đau cổ ở người lớn tuổi có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe, bao gồm:
- Gây đau và khó chịu
Đau cổ có thể gây đau và khó chịu ở cổ, vai và gáy. Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng và có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể trở nên mãn tính và kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm.
- Hạn chế vận động
Đau cổ có thể gây ra sự hạn chế vận động và làm giảm khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Điều này có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi và gây ra sự bất tiện trong việc thực hiện các hoạt động cần thiết.
- Gây ra các vấn đề về tâm lý
Đau cổ có thể gây ra các vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Điều này có thể ảnh hưởng tới tinh thần và sức khỏe tổng thể của người lớn tuổi.
Khi nào cần thăm khám bác sĩ vì đau cổ ở người lớn tuổi
Nếu đau cổ ở người lớn tuổi kéo dài hoặc không được giảm bằng các biện pháp tự chăm sóc, cần phải thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngoài ra, cũng cần thăm khám bác sĩ nếu đau cổ đi kèm với các triệu chứng sau:
- Đau lan ra vai, tay hoặc lưng.
- Khó thở hoặc khó nuốt.
- Có cảm giác tê hoặc mất cảm giác ở cổ, vai hoặc tay.
- Sưng hoặc đỏ tại vùng cổ.
- Có tiền sử bệnh lý như viêm khớp hay thoái hóa đốt sống cổ.
Kết luận
Đau cổ là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi và có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với các biện pháp phòng ngừa, bài tập giảm đau cổ, điều trị bằng thuốc và chăm sóc tại nhà, đau cổ ở người lớn tuổi có thể được kiểm soát và giảm bớt. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Giúp giảm ngăn ngừa chấn thương do hoạt động phần vai quá sức
Thiết kế gọn gàng với bộ dây đeo qua vai và ôm ngang sống lưng, hỗ trợ bảo vệ cột sống tối đa và rất hiệu quả trong việc chống gù cho mọi người.
Đai cố định lưng bonbone PRO HARD SLIM để nâng đỡ cột sống, ưu tiên điều trị bằng phương pháp bảo tồn không phẫu thuật.
Đai cố định đầu gối bonbone THIN PF CROSS BELT trong vận động hằng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp liên quan tới thoái hóa khớp gối.
Bài viết liên quan: