Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa đau vùng thắt lưng

Chắc hẳn nhiều người trong số chúng ta đã và đang phải trải qua những cơn đau thắt lưng vô cùng khó chịu. Vậy đau vùng thắt lưng – Nguyên nhân và cách phòng ngừa như thế nào? Trong bài viết dưới đây, bonbone sẽ cùng bạn đi tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng này. 

1. Đau vùng thắt lưng là gì?

Đau vùng thắt lưng (hay còn gọi là đau lưng dưới) là những cơn đau xảy ra âm ỉ hoặc dữ dội xung quanh vùng thắt lưng, ngang hông. Các cơn đau này có thể kéo xuống mông hoặc chân và ảnh hưởng tới việc đi lại.

Cơn đau thắt lưng có thể xảy ra vài ngày hoặc kéo dài với nhiều ngày, thậm chí là vài tuần. Theo Viện Quốc gia về rối loạn thần kinh và đột quỵ (NINDS) thì đau vùng thắt lưng có thể là nguyên nhân phổ biến gây ra khuyết tật có liên quan đến công việc. Bởi, có tới 80% người dân Mỹ bị đau thắt lưng trong cuộc đời của họ.

2. Các triệu chứng của đau vùng thắt lưng 

Theo John Peloza MD, đau vùng thắt lưng có thể xảy ra cùng lúc với nhiều triệu chứng khác nhau. Biểu hiện ban đầu là nhẹ và gây cảm giác khó chịu, sau đó chuyển sang nặng, gây suy nhược cơ thể. Phụ thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh, đau vùng thắt lưng thông thường có các biểu hiện sau:

+ Cơn đau xảy ra ở vùng thắt lưng phải, một bên thắt lưng trái hoặc đau lưng lan và xuống mông.

+ Cảm giác là đau nhói hoặc là đau âm ỉ

+ Đau nhói và bỏng rát khi di chuyển từ thắt lưng xuống mặt sau của đùi, đôi khi xuống cẳng chân hoặc cả bàn chân.

+ Cảm giác đau tăng lên khi bạn vận động, hắt hơi, ho hoặc ngồi hay khi đứng lâu.

+ Đau cứng các cơ bắp khiến cho việc đi bộ hoặc di chuyển từ đứng sang ngồi gặp nhiều khó khăn.

+ Người bệnh có cảm giác tê, có khi lan sang vùng mông hoặc vùng lưng.

3. Nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng

Cho tới ngày hôm nay đau vùng thắt lưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong số đó là các nguyên nhân phổ biến sau đây: 

3.1. Đau thắt lưng do bị chấn thương  

Chơi thể thao, tai nạn xe hơi, ngã làm tổn thương đến gân, dây chằng hoặc đau lưng dưới. Chấn thương cũng có thể là nguyên nhân khiến cho cột sống bị chèn quá mức, đĩa đệm bị vỡ và thoát ra ngoài ép lên dây thần kinh. Khi các dây thần kinh bị chèn ép, kích thích cũng gây đau thần kinh tọa và đau lưng.

3.2. Đau thắt lưng do thoát bị đĩa đệm 

Đĩa đệm là phần ngăn cách đốt cột sống, nơi có dịch nhầy để hệ xương khớp được vận động linh hoạt hơn. Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm phình ra hoặc bị vỡ, chèn ép lên rễ thần kinh gây ra triệu chứng đau thắt vùng lưng, ảnh hưởng tới khả năng vận động của chúng ta. Cơn đau có thể lan xuống hông, đùi và cả chân.

3.3. Thoái hóa cột sống thắt lưng  

Theo thời gian, cột sống thắt lưng sẽ chịu nhiều áp lực lớn từ việc vận động và lao động sinh hoạt hàng ngày. Khi cột sống thắt lưng bị thoái hóa sẽ gây ra triệu chứng đau thắt lưng và khó chịu.

3.4. Viêm khớp dạng thấp 

Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau thắt lưng. Viêm khớp dạng thấp là hậu quả của việc vận động quá mức và không đúng cách kết hợp với yếu tố tuổi tác làm suy giảm dịch khớp nhân nhầy. Từ đó, các khớp xương có hiện tượng viêm, sưng và đau.

3.5. Đau lưng dưới do thận yếu 

Trường hợp mắc bệnh sỏi thận hay hội chứng thận hư… cũng gặp phải biểu hiện của đau thắt lưng dưới. Các bệnh này sẽ khiến chức năng thận bị suy giảm, mất cân bằng muối, nước và chất điện giải. Ngoài ra, người mắc bệnh thận còn có các biểu hiện khác như: đau vùng xương chậu, hông, mông hay đi tiểu bất thường (tiểu khó, tiểu buốt, tiểu ra máu…).

3.6. Mắc phải các bệnh phụ khoa 

Những người mắc phải bệnh viêm vùng chậu, viêm cổ tử cung, u nang buồng trứng hay lạc nội mạc cổ tử cung… thì ngoài những biểu hiện về kinh huyệt, dịch âm đạo, còn có triệu chứng đau vùng thắt lưng. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc đau dữ dội, xuất hiện ở khu vực thắt lưng, sau đó lan xuống hông. Ngoài ra, hiện tượng đau lưng dưới còn xảy ra ở những người thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và người hút thuốc lá…

4. Cách phòng ngừa triệu chứng đau vùng thắt lưng 

Đau vùng thắt lưng là một vấn đề phức tạp do nhiều nguyên nhân khác nhau. Có nhiều biện pháp điều trị như thuốc chống viêm giảm đau, vật lý trị liệu trong đó tập luyện để làm mạnh các cơ và hỗ trợ cột sống là một trong các biện pháp hiệu quả: 

4.1. Chăm sóc tại nhà 

Khi bị đau thắt lưng, trước hết bạn hãy chăm sóc và theo dõi ngay tại nhà.

+ Dừng các hoạt động thể chất trong một vài ngày và dùng đá để chườm vào vùng thắt lưng (nên dùng đá trong vòng 48-72 giờ đầu tiên, sau đó chuyển qua dùng nhiệt).

+ Nằm nghiêng với đầu gối co lên và kẹp gối giữa hai chân. Tuy nhiên nếu có thể nằm ngửa thoải mái thì bạn nên đặt gối hoặc khăn cuộn dưới đùi để giảm áp lực lên lưng.

+ Chườm nóng hoặc tắm nước ấm, thực hiện massage thường xuyên để thư giãn các cơ ở lưng bị căng cứng.

+ Tập luyện các bài tập thể dục trị đau lưng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên cũng là giải pháp giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục và ngăn ngừa cơn đau.

4.2. Dùng thuốc 

Bác sĩ sẽ thực hiện kê thuốc với liều lượng thích hợp dựa trên triệu chứng, chẳng hạn như: thuốc giãn cơ, thuốc chống viêm để giảm đau hay tiêm corticosteroid. Nhìn chung, cách này chỉ có thể làm giảm đau tạm thời và căn bệnh vẫn có thể tái phát. Đặc biệt, sử dụng thuốc giảm đau nếu không có sự giám sát của bác sĩ mà tự ý dùng có thể sẽ dẫn đến những tác dụng phụ nghiêm trọng.

4.3. Phẫu thuật 

Trong nhiều trường hợp bị chấn thương gãy xẹp đốt sống (L1 đến L5) hoặc thoát vị đĩa đệm ở mức độ nặng và ở các phương pháp điều trị nội khoa không đáp ứng thì bệnh nhân sẽ được chỉ định phẫu thuật vùng thắt lưng. Tuy nhiên chỉ định này cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Bởi phẫu thuật cột sống rất phức tạp và hoàn toàn có thể dẫn đến nhiễm trùng, tổn thương thần kinh hoặc xơ hóa, yếu cơ, xuất huyết trong, bị bại liệt.

4.4. Trị liệu thần kinh cột sống 

Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) ra đời tại Mỹ vào năm 1895, được đánh giá cao về hiệu quả điều trị trong ngành cơ xương khớp. Cụ thể bằng các thao tác nắn chỉnh cột sống nhẹ nhàng giúp điều chỉnh lại cấu trúc của cột sống thắt lưng và giải phóng sự chèn ép của các đốt sống bị sai vị trí. Hoặc đĩa đệm bị biến dạng lên dây thần kinh hay tủy sống và khuyến khích cơ chế tự phục hồi của cơ thể. Sau một thời gian, chức năng của hệ cơ xương khớp sẽ hoạt động tốt hơn và các cơn đau cũng tự động mất.

4.5. Vật lý trị liệu 

Những bài tập vật lý trị liệu hướng đến các động tác kéo giãn cơ nhằm giảm áp lực cho cột sống thắt lưng và góp phần giảm đau nhanh chóng. Đồng thời, nếu người bệnh được áp dụng điều trị với các thiết bị hiện đại có chức năng tăng cường tuần hoàn máu và tái tạo các mô, thì khả năng hồi phục của cơ thể sẽ được đẩy nhanh và rút ngắn thời gian điều trị bệnh.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi về triệu chứng đau vùng thắt lưng – Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả. Khi nắm và hiểu được những được những kiến thức này sẽ giúp bạn có được một sức khỏe, tinh thần khỏe mạnh hơn cũng như không dính phải đau vùng thắt lưng. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bài viết thì có thể liên hệ với bonbone qua hotline (028) 22 600 006 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.