Viêm gân Achilles – gân gót và những điều cần biết khi chơi thể thao

Gân Achilles chính là gân lớn nhất, kéo dài từ bắp chân với sự hợp nhất của 2 cơ bụng chân và cơ dép đến bám vào xương gót, có vai trò giúp cơ thể thực hiện được các hoạt động như nhảy, chạy, đi bộ. Vì vậy, gân Achilles là nơi dễ bị tổn thương nhất do phải chịu nhiều áp lực, đặc biệt  tình trạng viêm chân Achilles – gân gót ở người chơi thể thao trở thành vấn đề nan giải. Vậy, để phòng, tránh căn bệnh viêm gót này, hãy cùng bonbone tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

1. Cơ chế và nguyên nhân viêm gân Achilles

Gân Achilles là vùng chân khá ít mạch máu, nằm cách vị trí bám vào xương gót 3 đến 6 cm. Đây chính là chỗ dễ bị tổn thương viêm tại điểm bám gân, viêm giữa gân, viêm quanh gân, đứt gân hoặc xơ gân.

1.1. Cơ chế

Cấu tạo sợi gân được tạo nên từ các sợi Collagen giúp gân có độ linh hoạt, mềm mại. Những mô liên kết với các chất đàn hồi xung quanh giúp bó sợi trượt lên nhau khi có các chuyển động. Lượng sợi Collagen sẽ giảm dần theo độ tuổi nên càng lớn tuổi thì gân Achilles càng dễ tổn thương hơn. Đặc biệt, sự tổn thương gân này thường bắt gặp ở nam giới có độ tuổi từ 30 trở lên.

    Các sợi Collagen cấu tạo nên gân Achilles giảm dần theo tuổi tác khiến gân Achilles dễ bị tổn thương.
    Các sợi Collagen cấu tạo nên gân Achilles giảm dần theo tuổi tác khiến gân Achilles dễ bị tổn thương.

1.2. Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân gây viêm gân Achilles ở những người chơi thể thao. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến viêm gân gót phổ biến nhất: 

  • Do sự quá tải về trọng lực hay lực tác động trực tiếp lên gân đặc biệt những người chơi thể thao với tốc độ di chuyển cao.
  • Do vận động thể thao với sự di chuyển đột ngột với động tác đẩy mũi bàn chân và nhấc cao chân để di chuyển và tăng tốc hoặc đổi hướng đột ngột.
  • Một động tác đột ngột sẽ huy động lượng lớn sợi gân nhỏ tham gia nhưng thiếu sự đàn hồi dẫn đến việc gây tổn thương đến gót chân từ mức độ nhẹ đến nặng.
  • Đặc biệt, phụ nữ đi giày cao gót hoặc người có bàn chân dẹt thường bị viêm gót gân do phân bố lực bị dồn vào một điểm do duy trì cố định một tư thế trong thời gian dài.
Xem thêm:  Tổn thương dây chằng gối khi chơi thể thao

2. Dấu hiệu viêm gân Achilles

Để kiểm soát bệnh viêm gân gót ở người chơi thể thao, bạn có thể nhận biết thông qua một số dấu hiệu sau đây:

  • Cảm giác đau cứng hoặc đau rát bỏng vào buổi sớm. Có những trường hợp bị rách một phần gân, thâm chí đứt hoàn toàn gân.
  • Đau vùng gót chân, nhất là khi căng gót hoặc đứng trên đầu mũi chân. Người bệnh thường đau nhiều hơn vào buổi sáng. Khi viêm gân gót Achilles lâu sẽ có nguy cơ cao gân bị đứt.
  • Gân chân bị đứt sẽ khiến người bệnh đau dai dẳng, cảm giác phù nề vùng gót chân và cứng đơ tại vị trí đó. Bạn có thể nghe thấy tiếng rắc hoặc tiếng nổ ở vùng gân chân, xuất hiện cùng với triệu chứng đau, sưng nề và tím chân.

Viêm gân Achilles - gân gót và những điều cần biết khi chơi thể thao -1

Dấu hiệu khi bị viêm gân Achilles là gây cảm giác đau và cứng vùng gót chân

3. Phòng tránh viêm gân Achilles – gân gót ở người chơi thể thao như thế nào?

Theo thống kê, khoảng 80% người chơi thể thao bị tổn thương chân ở mức độ rách một phần nhỏ cơ và có thể hồi phục trong thời gian trung bình 3 đến 6 tháng hoặc lâu hơn khi được điều trị hợp lý như sau:

  • Trước khi chơi thể thao, bạn cần khởi động kỹ lưỡng để kéo dãn gân cơ đủ thời gian trước và sau luyện tập.
  • Chọn và đi những đôi giày phù hợp với từng loại hình thể thao.
  • Điều chỉnh cường độ chơi phù hợp với thể lực của bản thân, đặc biệt là khi mới bắt đầu thấy khó chịu vùng bắp và gót chân.
  • Nếu bạn cảm thấy đau gót chân và bắp chân sau, hãy đi khám sớm nhất để tránh những biến chứng của viêm gân Achilles để lại sau này.
Xem thêm:  Những biện pháp phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp cổ chân

4. Điều trị viêm gân Achilles trong giai đoạn cấp

Những người chơi thể thao bị viêm gân Achilles trong giai đoạn cấp được các chuyên gia y tế về gân cốt khuyên sử dụng:

  • Một số loại thuốc đặc trị như thuốc giảm viêm, thuốc giảm đau.
  • Các phương pháp giảm đau khác như: chườm lạnh, gác chân cao sẽ hữu ích cho người bệnh trong giai đoạn cấp 

5. Điều trị viêm gân gót giai đoạn mãn tính

Giai đoạn viêm mãn tính, vùng gân gót xuất hiện sợi gân và mạch máu mới chưa trưởng thành, thường dễ bị rách và đứt gân, mất nhiều thời gian bình phục. Sự tăng trưởng của mạch máu do viêm cùng sự thay đổi mô xung quanh gân khiến gân dày lên và mất đi độ đàn hồi. Vậy, điều trị viêm gân gót như sau:

  • Tiêm trực tiếp một mũi kim PRP đúng vào vị trí viêm gân Achilles theo chỉ dẫn của máy siêu âm giúp quá trình hàn gắn diễn ra nhanh hơn, giảm cơn đau rát.
  • Thực hiện bài tập hồi phục các chức năng, tăng sức gân ở tư thế trung gian.
  • Sử dụng các thiết bị máy móc phụ trợ để giảm bớt cơn đau trong quá trình thực hiện bài tập hồi phục chức năng.

 Tiêm trực tiếp PRP đúng vào vị trí viêm gân Achilles giúp điều trị và phục hồi gân Achilles.

           Tiêm trực tiếp PRP đúng vào vị trí viêm gân Achilles giúp điều trị và phục hồi gân Achilles.

Nếu bạn cảm thấy bị đau gót chân và không được cải thiện khi uống thuốc hoặc cơn đau trở nặng hơn, hãy sử dụng đai hỗ trợ vùng bắp và gót chân Achilles Tendon Up của bonbone – thương hiệu điều trị chấn thương và vận động thể thao hàng đầu Nhật Bản. Đai hỗ trợ vùng bắp và gót chân Achilles Tendon Up là sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ phòng ngừa và điều trị chứng đau/viêm gót chân Achilles, căng cơ, đứt dây chằng, chấn thương cơ vùng dưới bắp chân. Trợ lực gân nối bắp chân và gót chân tránh tổn thương gân gót chân xảy ra do gia tăng áp lực đột ngột lên gót chân (gân Achilles). Với cơ chế tạo sức căng của vải từ lòng bàn chân tới ống chân dưới giúp ổn định và làm giảm áp lực lên gót chân hỗ trợ tốt cho các cơ khi đá chân lên. Ngoài ra, sản phẩm còn được làm từ chất liệu mỏng, chống trơn, tuột tăng độ linh hoạt của gân gót chân khi chơi thể thao.

Xem thêm:  Đau lưng trên khi tập yoga: Nguyên nhân, cách giảm đau và các bài tập phù hợp

6. bonbone – Chuyên gia đai xương khớp số 1 Nhật Bản

bonbone tự hào là một trong những thương hiệu hàng đầu trên thị trường thế giới phân khúc thiết bị hỗ trợ vận động và thể thao hàng đầu Nhật Bản. Những sản phẩm được phân phối tại công ty chúng tôi không chỉ điều trị bệnh viêm gân Achilles và phòng ngừa các bệnh về cột sống, xương khớp mà hỗ trợ điều trị hiệu quả chấn thương.

Đai hỗ trợ vùng bắp và gót chân Achilles Tendon Up giúp giảm các cơn đau khi bị viêm gân Achilles

Đai hỗ trợ vùng bắp và gót chân Achilles Tendon Up giúp giảm các cơn đau khi bị viêm gân Achilles

Các phương pháp điều trị của bonbone hỗ trợ phục hồi chức năng và giảm các cơn đau vùng gân cốt. Những sản phẩm của thương hiệu luôn cam kết về chất lượng, độ chính xác, bền đẹp được sản xuất 100% tại Nhật Bản và chính xác hậu đãi cho quý khách hàng. Đồng thời, bonbone không ngừng cải tiến công nghệ hiện đại, chuyên biệt nhằm gia tăng phúc lợi sức khỏe và chất lượng cuộc sống của khách hàng.

Bài viết trên đây là những thông tin hữu ích nhất về viêm gân Achilles – gân gót ở người chơi thể thao. Nếu quý khách có bất kỳ thắc mắc hoặc đang có nhu cầu sử dụng thiết bị điều chỉnh xương khớp chất lượng, uy tín của bonbone hãy liên hệ với hotline 0308806875 hoặc Tel: (028) 22 600 006 để được đội tư vấn viên của công ty chúng tôi hỗ trợ giải đáp và tư vấn sớm nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *